A Newsletter Saúde no Fluxo nasceu em 2021, para disseminar temas de saúde, incentivar a expansão de consciência, o empoderamento do autocuidado e a construção de hábitos saudáveis. O Boletim ultrapassa a marca de 16o edições, e recentemente, foi lançado Podcast no Spotify, para facilitar o acesso ao conteúdo. A inscrição é gratuita. Ele representa o primeiro passo desse Movimento, guiado pelo coração.
O sedentarismo desencadeia diversas patologias, inclusive as de caráter mental. O bem-estar é imediato quando o corpo se propõe à pratica de exercícios físicos. Então, mova-se! Alongue-se para ler o artigo da semana: ainda em Janeiro Branco, falar de sedentarismo é essencial. Quando o corpo está em movimento, a mente de igual forma se favorece. A...
Conselho de mãe a gente não esquece. Dona Ivone tem 70 anos, é meu braço direito nos cuidados com meu caçula, de 3. Confesso ser necessária uma dose de energia extra para acompanhar seu ritmo durante todo o dia. Ela busca se alimentar de forma equilibrada, mas principalmente, ingere uma boa quantidade de agua. Minha mãe veio morar comigo...
Seu interior é sua prioridade. E acredite, está longe de ser uma escolha egoísta, ao contrario. Manter-se cuidadoso e vigilante, sua atenção com intenção, e perceber como isso impacta seu tempo, é autocuidado. Você projeta quais sensações dentro de si? Já notou quais filmes escolhe para entrar em cartaz na sua mente? Janeiro chega de branco para...
Conhecer a procedência dos alimentos, e reconhecer melhores opções e seus benefícios, é uma oportunidade de construir o próprio bem estar. Nossos órgãos respondem à altura de nossas escolhas. Isso é perceptível no funcionamento do nosso próprio metabolismo: pele, intestino, e até no humor. Se a cada dia a consciência alimentar vier à tona, a saúde...
Que hábitos você incorpora na sua vida para viver bem? O bem estar integrado envolve equilíbrio físico e emocional. A unicidade do ser requer atenção à saúde de maneira conjunta - corpo e mente. O estresse atinge 90% da população mundial segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), motivo suficiente para conhecer e experimentar a concentração...
Somos o reflexo de nossas escolhas, e isso também se estende à qualidade de nossa saúde. O que optamos ingerir, quais hábitos construímos, de que maneira nos expomos aos desafios e gerenciamos imprevistos? Exercitamos nossas mentes e corpos, promovemos uma pausa para o famoso check up? Escutamos o nosso corpo? Valorizamos realmente a nossa saúde e...