Desde 2021, a Newsletter Saúde no Fluxo nasceu tem a missão de incentivar o empoderamento do autocuidado de todas as pessoas. Com mais de 16o publicações, a iniciativa em 2025 ganhou um Canal no Spotify e no Youtube. Conteúdo artesanal, baseada em pesquisa, ciência e sensibilidade.
Conselho de mãe a gente não esquece. Dona Ivone tem 70 anos, é meu braço direito nos cuidados com meu caçula, de 3. Confesso ser necessária uma dose de energia extra para acompanhar seu ritmo durante todo o dia. Ela busca se alimentar de forma equilibrada, mas principalmente, ingere uma boa quantidade de agua. Minha mãe veio morar comigo...
Seu interior é sua prioridade. E acredite, está longe de ser uma escolha egoísta, ao contrario. Manter-se cuidadoso e vigilante, sua atenção com intenção, e perceber como isso impacta seu tempo, é autocuidado. Você projeta quais sensações dentro de si? Já notou quais filmes escolhe para entrar em cartaz na sua mente? Janeiro chega de branco para...
Conhecer a procedência dos alimentos, e reconhecer melhores opções e seus benefícios, é uma oportunidade de construir o próprio bem estar. Nossos órgãos respondem à altura de nossas escolhas. Isso é perceptível no funcionamento do nosso próprio metabolismo: pele, intestino, e até no humor. Se a cada dia a consciência alimentar vier à tona, a saúde...
Que hábitos você incorpora na sua vida para viver bem? O bem estar integrado envolve equilíbrio físico e emocional. A unicidade do ser requer atenção à saúde de maneira conjunta - corpo e mente. O estresse atinge 90% da população mundial segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), motivo suficiente para conhecer e experimentar a concentração...
Somos o reflexo de nossas escolhas, e isso também se estende à qualidade de nossa saúde. O que optamos ingerir, quais hábitos construímos, de que maneira nos expomos aos desafios e gerenciamos imprevistos? Exercitamos nossas mentes e corpos, promovemos uma pausa para o famoso check up? Escutamos o nosso corpo? Valorizamos realmente a nossa saúde e...