Shinrin Yoku - Um caminho para o Ikigai
O Ikigai é um conceito japonês que significa "razão de viver". Seu método propõe o encontro do seu entusiasmo, e do seu motivo interno para a realização da vida. E você sabia que a natureza pode facilitar essa jornada de autodescoberta? O Shinrin Yoku (Banho de Floresta), também é uma prática de origem japonesa, que desenvolve a experimentação do estado de profunda presença, em conexão com o meio ecológico. No artigo de hoje, as reflexões convidam a conhecer mais sobre como essas duas sabedorias japonesas, juntas, são capazes de ampliar sua satisfação pessoal e sua harmonia interior. Boa leitura.
A tradição japonesa propõe em sua cultura, algumas concepções poderosas, que podem estabelecer um estilo de vida com mais harmonia e uma longevidade mais sustentável e plena. E nós podemos incorporar esses princípios no dia a dia, para fortalecer a nossa capacidade em lidar com os altos e baixos, e encontrar motivação, mesmo em fases mais desafiadoras.
Ikigai e Shinrin Yoku, são dois conceitos que se complementam e são capazes de inspirar um caminho com mais equilíbrio, clareza, e conexão.
Ikigai, significa "razão de viver". Seu conceito é uma vida com proposito, segundo os nativos da Ilha de Okinawa. Esta região é reconhecida pela concentração de centenários, é uma das "zonas azuis", onde pessoas experimentam qualidade de vida superior á media global, segundo estudos científicos. O Ikigai é uma forma de viver para os nativos da Okinawa. Eles acreditam no cuidado consciente com a alimentação, no descanso de maneira adequada, no cuidado com amizades, e numa boa equação de saúde, que sustente a celebração de cada dia.
No diagrama Ikigai, é proposta a investigação de 4 áreas pessoais (missão, paixão, profissão, vocação),através das seguintes perguntas:
- O que você ama fazer?
- O que você faz bem?
- O que o mundo precisa que você realize?
- Pelo que você pode ser recompensado?
Meditar sobre a interseção destes quatro elementos, auxilia na descoberta do seu Ikigai - a sua razão. Essa iniciativa pavimenta o processo de autoconhecimento e facilita o reconhecimento de habilidades e forças, além do que você precisa desenvolver, ou aprimorar. O Ikigai é uma perspectiva na intenção de favorecer a compreensão do seu sentido pessoal, elevando a satisfação com a vida, a autoconfiança e o bem-estar genuíno.
O Shinrin Yoku, que significa Banho de Floresta, está nesta mesma direção. É uma prática terapêutica que amplia o estado de concentração e presença, favorecendo o equilíbrio entre corpo, mente e coração. A experiência facilita a investigação interna, e a compreensão do seu Ikigai.
O Shinrin Yoku (Banho de Floresta), é uma prática de conexão com a natureza, com efeitos terapêuticos comprovados pela ciência. A terapia promove clareza mental, amplia a concentração, reduz o estresse e promove a sensação de calma, facilitando estados de homeostase. As sessões são indicadas para todas as pessoas que desejam melhorar seu estado de saúde integrado e estabelecer bem-estar e relaxamento.
O ano novo sempre convida à renovação de metas, à revisão de vontades e de sonhos. Que tal reservar um momento para refletir sobre o seu Ikigai. Escolha uma floresta, recolha-se de forma intencional, silencie, e esteja na natureza, com presença. Permita que ela facilite o seu encontro interior. Medite e ouça seu coração revelar as possibilidades.
Favoreça o seu bem-estar, e reconheça a vontade genuína que pulsa dentro de você. Descubra o seu Ikigai. Realize o Shinrin Yoku, e permita que a sabedoria japonesa te envolva e auxilie nessa experiência de auto descoberta profunda.
Eu desejo para 2026 o encontro com a natureza do seu propósito.
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