Saúde Social e a Verdadeira Conexão
Evidências científicas indicam que manter relações sociais positivas favorece a longevidade e protege a nossa saúde. Pertencimento, vínculos significativos, conexões funcionais configuram habilidades da convivência, essenciais e relevantes para a nossa espécie. Segundo a OMS, a solidão está associada a cerca de 100 mortes por hora no mundo. O tema virou uma prioridade global de saúde. Hoje vamos refletir como podemos, em nosso cotidiano, evitar que a autossuficiência moderna nos distancie de uma vida integrada, mais cooperativa e emocionalmente saudável.
Em 2023, a OMS criou uma Comissão sobre Conexão Social para tratar o risco de morte causado pela solidão, reconhecendo que vínculos consistentes, são essenciais na saúde física e mental - tanto individual, como coletiva.
Indicadores comprovam que a juventude se sente sozinha, apesar de digitalmente conectada. Uma pesquisa providenciada em 2025 pela ONS (Organização Nacional de Saúde) no Reino Unido, indicou que 33% dos jovens entre 16 e 29 anos relataram a sensação de solidão.
Notícias revelam que o Japão registrou a ocorrência de mais de 40 mil "mortes solitárias" em 2024. O fenômeno Kodokushi (孤独死) é associado ao envelhecimento da população e ao isolamento social.
Ambos países, criaram estratégias nacionais, estabelecendo políticas públicas para incentivar laços dentro de suas comunidades. Em 2018, o Reino Unido considerou a solidão uma epidemia e criou um ministério para tratar a pasta Solidão e Conexão Social. Em 2021, o Japão também estabeleceu a mesma iniciativa. Outros países, como Alemanha e Suécia, adotam o modelo de bem-estar social focados no apoio e na integração coletiva.
No Brasil, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece programas de apoio que incentivam a convivência social, e oferece a terapia comunitária, uma prática integrativa e complementar de saúde (PICS), que promove acolhimento para diferentes grupos etários.
O desconforto emocional do isolamento é silencioso e pode ocasionar doenças. Além da depressão e da ansiedade, a solidão torna a saúde geral mais precária, afeta a imunidade e eleva riscos para doenças cardiovasculares, segundo estudo da Universidade de Cambridge em 2025.
Mas, as nossas "pequenas" atitudes, podem colaborar com transformações relevantes. Ações cotidianas simples, podem proteger a nossa saúde e a de outras pessoas. Quando decidimos entrar em contato na pretensão exclusiva de fortalecer o vinculo, quando praticamos a escuta acolhedora e a fala cuidadosa, quando deixamos o celular de lado para dedicar tempo à uma boa conversa, quando estamos integramente presentes nos encontros pessoais, quando cumprimentamos vizinhos e desconhecidos de forma agradável, quando sorrimos e somos prestativos, quando priorizamos a convivência em grupo, quando valorizamos vida social fora das redes.
Nesta semana, proponho que você escolha de forma consciente, realizar um contato nutritivo. Seja com um familiar, ou bom amigo - de perto ou distante. Ou então, pesquise grupos de leitura, estudos ou apoio, conectados aos seus temas de interesse. Ou quem sabe, escolher este ano, se associar à um Programa de Voluntariado?
Escolha uma iniciativa coerente que te permita ao dialogo, para além das telas. Priorizar encontros pessoais também é uma maneira de cuidar da saúde. Vínculo também é nutrição. Cultivar bons momentos através de laços humanos seguros, abranda contratempos, limitações e desafios.
Compartilhar, faz o caminho mais leve, permite o fluxo e traz maior sentido ao viver.