Saúde Integrativa e o Banho de Floresta

23/06/2025

Como ajudar o paciente a ser gerador da própria saúde? Como capacitar para a longevidade? Conhecimento, sozinho, é somente informação. Mas quando se concilia à sensibilidade, é capaz de cultivar uma nova consciência. A Medicina Integrativa é um campo de estudo que dialoga com o conceito de Saúde Planetária e nos convida à uma perspectiva de cuidado, que transcende o tratamento das doenças. Neste contexto, natureza e saúde se encontram, oferecendo a oportunidade do pleno funcionamento da vida. O Banho de Floresta, por exemplo, é uma prática integrativa de saúde desenvolvida na natureza, que desperta habilidades internas pela autonomia e autogestão do bem-estar. No artigo de hoje, vamos observar como os termos Medicina Ecológica, Saúde Planetária e Banho de Floresta, tecem soluções pelo melhor envelhecimento.

"A medicina é um fenômeno complexo, que transcende a doença e o remédio."

Ouvi esta frase na live do Dr. Fernando Bignardi, médico naturalista, especialista em Medicina Ecológica. O profissional enfatiza, que as causas do adoecimento, se referem à maneira como os alimentos são selecionados e produzidos. Como construímos as nossas relações. Como manejamos o estresse e nos exercitamos. Como agirmos, reagimos e funcionamos.

Manter a nossa saúde em dia, depende da nossa maneira de viver.

No intervalo de 12 anos, o Brasil computou um crescimento de 57% na população de idosos, segundo o IBGE. Em 2070 as projeções apontam que quase 40% da população brasileira terá 60 anos ou mais. E para garantir um envelhecimento bem sucedido, precisamos de protagonismo na saúde. De um estilo de vida adequadamente modelado. No curto, médio e longo prazo.

Mas como desenvolver competências internas, que promovam o bem-estar continuado? Como viver melhor, já que estamos vivendo mais?

Como podemos reconquistar a nossa saúde?

As soluções baseadas na natureza adotam o princípio de integralidade, fundamental para a harmonia da nossa saúde. É preciso neutralizar o corpo do que é artificial. Prevenir. Construir a qualidade de vida. Dr. Fernando defende, que todos os sistemas vivos, (sejam animais, plantas ou pessoas) adoecem, à medida que atravessam adversidades, e afirma:

"Doença é um fenômeno ecológico, e não um fenômeno individual."

O médico reforça o conceito de interdependência entre tudo o que acontece na Terra, como pressupõe o campo da Saúde Planetária. A Medicina Ecológica convida o paciente à presença, ao autocuidado e ao gerenciamento da própria saúde. A abordagem é centrada na pessoa e reconhece a relação de reciprocidade entre o ser e o meio ambiente. Este modelo de cuidado acolhe todas as dimensões humanas (física, emocional, mental, espiritual).

A perspectiva integrativa, considera a doença como uma resposta emitida pelo corpo, à espera de novas atitudes, e não como situação isolada, ou exclusivamente genética.

Nossa existência é multifacetada. Envolve predisposições e experiências únicas, capazes de influenciar os determinantes pessoais de saúde. Por conta desta complexidade, torna-se essencial conhecer os aspectos individuais que conduzem nossas escolhas.

Quando nos damos conta de quais padrões norteiam as nossas ações diárias, somos capazes de questionar, reavaliar, e remodelar nosso modo de vida. Reconhecer tendências de comportamento, e destravar a oportunidade de cuidar melhor de nós mesmos. Esta é uma jornada de cuidado que exige dedicação e presença. Mas por onde começar?

Uma das alternativas pela saúde é o Banho de Floresta.

Esta prática integrativa de saúde é cientificamente comprovada, e ajuda o praticante a desenvolver seu estado de presença, criando abertura para ampliar o autocuidado, além de proporcionar bem-estar físico e mental. Gradativamente, o praticante tende a reconfigurar seu estilo de vida, remodelando conceitos, adotando rotinas mais adequadas à própria saúde.

Conheça algumas curiosidades sobre o Banho de Floresta (Shinrin Yoku):

Surgiu no Japão na década de 80, como medida de saúde pública, para combater a Síndrome de Karoshi (provocada pelo estresse no trabalho);
Foi desenvolvida por um médico imunologista, Dr. Qing Li;
O método despertou interesse da comunidade médica e acadêmica. Existem diversos estudos científicos publicados, nos últimos 30 anos;
As pesquisas comprovam beneficios à saúde humana, como redução do estresse e da ansiedade, melhora da concentração e do sono, e controle da pressão arterial;
Adotada por diversos países em programas de tratamento clinico e de prevenção em saúde (EUA, Alemanha, Canadá, Reino Unido);
A Fiocruz desenvolve projeto de cooperação cientifica para fortalecer a prática no Brasil;
O Hospital Albert Einstein desenvolve programas de pesquisa com base nesta prática;

Que tal realizar esta experiência?

Nos próximos dias 05 e 06 de julho, essa experiência será oferecida em uma das maiores florestas urbanas do mundo. Em comemoração ao 64° aniversário do Parque Nacional da Tijuca, que fica localizado na capital do Rio de Janeiro, será realizada uma vivência aberta ao público, na intenção de promover bem-estar e reflexões sobre a saúde planetária.

Para maiores informações, entre em contato: Eventos :: saudenafloresta

Encontre sua saúde na floresta. Coloque sua saúde no fluxo.