Saúde e Criatividade - O estado da Arte
A saúde em seu "Estado da Arte". Você sabia que o estado criativo gera saúde? Será que permitimos essa condição no dia a dia? O ritmo moderno estabeleceu pressões que afetam a saúde em todos os níveis. Determinando um estilo de vida que coleciona cargas de estresse. Como você harmoniza esse fluxo? Qual o seu grau de satisfação com a vida? "Mais de 30 minutos de telas, geram estados depressivos. Enquanto gastar esse mesmo tempo "fazendo arte", eleva o bem-estar geral e a criatividade." Essa foi a conclusão de um estudo científico nos EUA, que monitorou por 5 meses, 3.725 pessoas adultas. Os participantes dedicaram tempo a atividades criativas como pintura, jardinagem, marcenaria, e escrita. Outras pesquisas também associam o estado criativo à inibição da ansiedade e à elevação da qualidade de vida. A plataforma PUBMED, biblioteca com literaturas científicas sobre saúde, reúne diversos artigos sobre o tema. Prevenimos a saúde quando nos dedicamos a momentos lúdicos. O corpo libera vários hormônios como a dopamina, ocitocina e a endorfina, responsáveis pela sensação de bem-estar. O artigo de hoje te convida a abrir janelas de tempo. Buscar experiências naturais e hobbies, com prazer e arte. Para você realizar o simples, pela vida e pela saúde.
Somos nós quem criamos o nosso tempo.
Mas, priorizar a saúde, muitas vezes compete com compromissos que a rotina impõe. E nesse ritmo, perdemos o feeling da qualidade existencial. Se tornou cansativo o estado impositivo da pressa, que estabelece performance para tudo, até às experiências de lazer e entretenimento.
Reduzir o consumo digital para desfrutar do ócio, para brincar livremente e fazer arte, é uma decisão saudável e inadiável. Precisamos nutrir habilidades de encantamento, que revitalizam o bem-estar e a vida. Terra, tinta, lápis e papel para além da infância. Fazer algum artesanato prática esportiva, ou estar com a natureza. Toda ação que exija entrega e criação, é bem-vinda. Toda iniciativa que nos afaste um pouco das redes, e nos aproxime de nós mesmos, dos outros e da vida real. Toda ação que nos permita a presença. Que reúna mente, corpo e coração no mesmo espaço tempo. O bordado é a minha novidade. E tem sido surpreendente e sensível.
Somos todos reféns desse mar digital, que desencoraja o estado criativo. Mas, logo aparecem sinais de exaustão. As sensações de recompensa são inesgotáveis, mas vazias. Viciam, geram ansiedade, nos retiram do presente e afetam a qualidade da nossa saúde.
A criatividade, quando livre, se inspira no contato. É experiência, é foco e pausa, acontece na vida natural. Através da arte, destravamos nosso desenvolvimento interior. Encontramos o estado de fluxo, que reúne o momento da criação ao sentido e à inovação. A arte nos oferece algo que não pode ser medido, apenas sentido e vivido. É uma experiência profunda que transcende as breves e limitadas experiências virtuais.
Até a ciência faz associação entre bem-estar, arte e criatividade, comprovando o potencial para melhoria da saúde mental. Criar é terapêutico. Esse nível de engajamento facilita a descompressão emocional e gera sensações positivas. Distancia a depressão.
Essa é a hora do melhor viver. De realizações mais humanas e diretas. De colorir a vida. De proteger a saúde original. Cante, dance, não silencie. Realize o seu movimento. Viva em essência, o seu estado da arte.
Fonte: Creative expression and mental health - ScienceDirect e Creative leisure activities, mental health and well-being during 5 months of the COVID-19 pandemic: a fixed effects analysis of data from 3725 US adults - PMC